【簡単ダイエット!!】頑張らずにお腹だけ痩せる方法まとめ

All Aboutで、すぐに取り入れられそうな【お腹】の簡単ダイエットの方法が紹介されてたのでチェック♪

参考:頑張らずにお腹だけ痩せる方法まとめ

『呼吸法』も効果あるけど、『大声で歌う』っていうのも良いと思います!『腹式呼吸』が効果大。歌うとストレス発散にもなるし、表情筋も鍛えられて良い顔になる♪おうちで大声出したいなら『うるさくないカラOKマイク』というのがあるのでチェック♪

【おうちでボイトレ!!】防音カラオケマイク(一人用)が助かりMAX

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パソコン作業が多いので、『座る姿勢』は重要ですね!腹筋と背筋が同時に鍛えられるので◎。『正しい姿勢』は、肩こり、首こり、腰痛の解消&予防になるので♪

普段の歩き方を変えるだけでダイエット効果があるのは、ウォーキングトレーナー福村あけみ先生のウォーキングレッスンで教わったので実感済み。歩く時間も無駄にしたくない方にはオススメですね!

ウォーキングトレーナー福村あけみ先生のウォーキングレッスン

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『乳酸菌』は、ダイエットにも美容にも健康維持にも長生きにも大切な存在なので欠かせませんね!僕は、ヨーグルト5個分の乳酸菌の『朝のYoo』、腸まで届く乳酸菌『恵』、100倍の乳酸菌『ヨーグルメイト』、風邪予防にも効果的『R-1』をよく飲んでるのですが、ヨーグルトが無いときは『ザ・ガード コーワ整腸剤』を飲んでいます!